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商品訊息簡述:
有些民眾認為，吃素的人容易營養不良，跑馬拉松時體力比較差？營養師陳婷鈺表示，這是迷思，茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。
而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢，因為高壓訓練、長時間運動，容易加快細胞氧化速度，植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度，甚至有助提高能量產出速度。
素食者一定比較瘦弱、沒有力氣，不可能長時間連續慢跑數十公里，這是很多民眾經常出現的錯誤想法，因為人體所需營養，通常都可從植物當中找得到。
營養師陳婷鈺指出，馬拉松屬於有氧運動，需要有效率的能量代謝，雖然脂肪熱量高，但是澱粉被分解的效率還是比較高。
此外，跑馬拉松對肌肉負荷量大，蛋白質能夠修復肌肉，因此，建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質，比如女性體重五十公斤，每天應攝取六十至一百克的蛋白質，民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養，盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。
值得一提的是，由於植物鐵質吸收率比較低，所以茹素者應注重鐵質攝取量，特別是女性處於月經期間，如果缺鐵的話，容易降低肌肉運作效率，進而影響運動表現，所以一定要注意鐵質攝取量。
素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。
（中央社記者潘智義台北18日電）台灣錢不再淹腳目，連帶使以往水族市場熱賣的風水魚，龍、虎、鳳3種魚熱度降溫，小黑的店水族館負責人小黑說，以往有錢人買這些魚，花錢不手軟，現在是斤斤計較。
小黑笑著說，以前台灣經濟很好的時候，公司老板重視門面，在門口旁養風水魚，魚是愈大愈好，如此一來才有面子；甚至連8大行業也盛行養風水魚，因為賺錢容易，花錢也很爽快，買魚幾乎不考慮價錢。
他透露，有些有錢人看風水、重氣派，鎖定紅龍、金龍，或是搭配泰國虎魚，這些風水魚，當買魚養了之後，還會和朋友比較，若發現自己養的魚比較小，甚至會向原購買的水族館換魚，補差價換一隻大的魚。
他不諱言，台灣錢淹腳目的時代，水族業也會針對市場需求，炒作某些魚種，因為這是供需問題，但現在這些好時光已過。
他更以正泰國虎魚為例，台灣水族市場一度大量進口，造成價格崩跌，但就在乏人問津之際，泰國宣布將這個魚種定為保護魚種，禁止出口；台灣水族市場近年已沒正泰國虎魚流通，只有極少數口袋夠深的人還在飼養，但因台灣人工飼養環境下，仍無法繁殖，有人出價新台幣20萬元，還是有錢買不到。
因此，現階段水族業只能以印尼虎取代正泰國虎魚，或其它類似的虎魚銷售。
他感慨，水族市場就是反映經濟實況，經濟起飛，再貴的魚也有人願意花錢，景氣不佳，就算便宜還是有人討價還價。熱門魚種也有降溫的時候，價格波動再所難免，今天的高價魚，不見得以後還是高價，以前的賠錢貨，現在說不定很值錢。1050918
（中央社記者黃旭昇新北市11日電）新北市府今天舉辦熟齡未婚聯誼，為呈現青春男女聯誼的熱血氣氛，民政局特別邀民眾換上高中制服，在回味高中時代青春之際，讓參加民眾有機會碰撞出愛的火花。
任職於金融業的陳小姐表示，今天換上高中制服後，參加聯誼活動，充滿當年青澀又青春的感覺，而且，當第一支舞的音樂響起時，讓她回想到宛如高中第一次參加舞會的場景。
為了讓參加民眾有機會碰撞出愛的火花，在闖關尋寶遊戲中，加入男女合作競賽機制，如吸引力法則、同心協力及交杯水等遊戲。
主辦單位希望透過腦力激盪，合作完成戀愛大作戰，同時仿傚「美妙時光」、「我的少女時代」等著名影劇中，男主角伸出手向女主角「壁咚」，及回到學生時代的撰寫戀愛情書，讓參加的單身男女臉紅心跳，感受電影般的浪漫氛圍。
民政局表示，新北市府每年舉辦6場未婚聯誼，不僅每場報名秒殺，上一場古禮主題未婚聯誼，配對率破紀錄超過5成，今年度第5場次，特別選在淡水漁人碼頭，邀參加男女穿上高中制服，重溫經典團康第一支舞。
以往的未婚聯誼活動，都以20到30歲的參加者為主，有不少熟齡民眾也希望參加，今年特別推出5、6年級限定版，報名開放第一天，80個名額秒殺額滿。
民政局長江俊霆表示，新北市104年結婚對數為2萬7828對，人數居全國之冠，為協助單身男女覓得良緣，提高生育率，有多對參加去年浪漫未婚聯誼活動單身男女，在活動結束後，與心儀對像持續保持聯絡，更有人相識半年就決定攜手共度人生，甚至想參加聯合婚禮。1050911
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